ミーシャ＆農夫の湘南沖縄ライン～羽田経由快速沖縄行き～

以前にも書いたけれど、僕の趣味の一つにスポーツジム通いがある。
運動と言えば、学生時代の部活の様に激しく・苦しく・上下関係が厳しいetcと言った悪いイメージ、又は自分は太っている、運動神経が・・・コンプレックスを持つ方も居るかも知れない。

スポーツジムはそうした悪いイメージや不安を取り除いてくれる。
更に言うとスポーツジムに行ったお陰で、今まで自分がやっていた運動方法に大きな誤りが有った事も知った。
例えば水分補給。真夏の剣道の練習はサウナ並の暑さ。とても喉が渇く。
しかし当時、練習中の水飲みは厳禁だった。
本当に稀だが脱水症状で倒れる仲間も居たが、そういう人は根性無しとか言われていた。

又、サッカーをやっていた時、下半身を鍛える為にスクワットをやらされた。スポーツジムではしゃがむ際、膝をつま先より前に出すと膝を痛めると言われた。
だからかぁ・・・・学生の時に膝を痛めて、今だに時々痛む原因は。鍛え方が足りないから怪我をすると言われたけれど、両手を思い切り振りながら膝を前に出すスクワットは、本来鍛えるべき太ももや内ももへの効果より膝や腰に負担かけるだけ危険なのだ。

腹筋も頭の後ろで両手を組むより耳付近に触れる程度。むしろ肘を大きく開く方が良いらしい。


スポーツジムでは、クラスだと水分補給の時間がある。又、それ以外でも喉が渇いたらどんどん飲みましょうと言われるし、運動がきつい時は無理させない。
明るく元気に時にはノリノリの音楽に乗って、踊り、跳ねて、大きな声を出して汗をかける。


昨日、山手線に乗ろうと品川駅で待ってると反対側に僕が通うティップネスの広告入り電車がやってきた。
今年からイメージキャラクターがサトエリから篠原涼子に変わった。
嬉しい様な、こんなに広告費をかけてもったいないと思ったり、不思議な気持ちになりました。